リハビリセンター

脳血管手術後５年になろうとしている。

ここ最近は回復どころか、脚力も落ちて後退している気がする。以前よりもビッコを引いているのも自分で分かる。

感覚もこれ以上戻らん感じだ。

この際、ビッコ引いても、回し歩きになってもいいが、反射的に足の指が鈎爪に曲がるのだけでも直らんものかと、本郷のリハビリセンターに行くことにした。

１年半ぶりか。継続的に通いたいが、保険がきかず高いので、自ずと遠のく。

で、予約して入る。

最初は問診しながらの、針。。。

どうもこの針、効果があるように思えんのだが、ルーチンで必須になっている。

今回は悪い方の右足のみでなく、触診を繰り返しながら、睡眠が不十分だと疲れの回復が精一杯で、組織の修復までできないとかで、腹や背中まで針や灸を受けたが、退屈眠りそうで、１時間経過して終了。。。。

引き続き、リハビリに入る。

若いPTがついて、触診から、バランスをチェック。

興味深いことをいっていた。

1.骨盤の歪みがある。

2.股関節の力が弱い。

3.右足の内側の筋肉しか使われておらず、外側が使われていないのでバランスがわるい。

4.腹筋が固まって、体幹の延びる筋肉が使われていない。

5.足首のそらしは、一般の患者よりも十分上がっている。

足の指だけの問題でなく、体全体のバランスや動きが悪い部分を補おうとして必要以上に足の指に力が入っている可能性があるとのこと。

なかなか、思い当たる節がある。

だからと言って、矯正する絶対的な方法を教えてくれるわけではない。

で、とりあえず、

1.普段のデスクワークの時にバランスよく座れているかセルフチェックする。

2.腹筋周りの体幹のトレーニング(仰向きで膝を立てて踵を意識して、ゆっくり腹を引き上げるように持ち上げる)をする。

3.家などでつまずいても安全なところでは、回し歩きせずに摺り足になっても、意識的に通常の歩き方をしないと、脳が反射的につま先を上げる動作を忘れてしまうので、心掛ける。

ということを実践してみる

丁度、登山の際にふらつくのは体幹が衰えてきたと感じて、２ヶ月前から体幹強化のトレーニングを始めていたところだ。

と、リハビリも１時間、合計2時間の診療が終了。

で会計は16200円。。。。。

そうそう来れん。

がっつり飲めるし、そろそろ買い換えたかったビジネスバックも買える値段。

自己流リハ頑張ろ…