衝撃の睡眠時間

Fitbitを購入した時、睡眠時間モニターでチェックすると

結構しっかり寝ていると思いきや、7時間も寝た気がしない。実際、寝る前にテレビを見てじっといるだけで、寝ている時間にカウントされてたりして、今一つ信頼性がないと思っていたら、、、

高感度モードがあるのに気がついて、切り替えてモニターしてみると、、、

マジか！

寝返りが激しく、7時間寝てても、睡眠は3,4時間。

確かに、寝覚めや昼の眠気からは納得の数値だ…

運動しても、深酒しても、同じだ。

なんとかしたい。。。